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常吃海藻类食品对女性健康特别有益
发布时间: 2016-12-04
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现在的生活水平在不断的提高,人们的视线开始集中在养生上!更多的女性朋友都在追求各种各样的养生方法,其实女性朋友最方便有效的就是饮食养生,这样轻松享受美食的同时又可以达到养生保健的效果!

海藻类食品种类丰富,包括紫菜、海带、羊栖菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中,矿物质含量最多,其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。经常食用海藻食物可有效地调节血液的酸碱度。因为,海藻是含钙质极为丰富的碱性食物,有利于调节体液的偏酸性,避免体内的碱元素,如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗。

女性由于生理原因,失血较多,往往会造成缺铁性贫血,多食海藻类食物不失为补铁的好方法。人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大,而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。因此,建议中老年妇女要适时补充碘,更多地食用含碘丰富的海藻类食物。

海藻类食品德蛋白质含量较高,但脂肪含量很低或极低,其富含的纤维素能促进胃肠蠕动,预防便秘,有利于体内汞、镉、铅等有害物质的排泄。因此,海藻类食品具有奇特的减肥和排毒功效。

海藻类食物的蛋白质中除赖氨酸、苏氨酸略少外,蛋氨酸、胺氨酸都极为丰富。如果经常进食富含蛋氨酸、胺氨酸的海藻类食品,可以使干性皮肤变得富有光泽,使油性皮肤减少油脂分泌。

此外,海藻类食物中含维生素A可以维护上皮组织的健康生长;维生素B可以展平皮肤的新皱纹;维生素C能够去除或减轻脸上的色素斑点,使皮肤变得白皙。因此,海藻类食品可谓是女人的美容食品。

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